ハイドラフェイシャル
お久しぶりです！まりもです。
ひりゅうしゅを取ってもらったクリニックで勧められた
hydrafacial（ハイドラフェイシャル）してきました！
step1 : ディープクレンジング＋ピーリング
step2: 毛穴ケア＋保湿
step3: 美容液導入＋保護
施術はstep1の時少しひりひりするかな、という感じでした。
吸引した角質や毛穴汚れを見せてもらえるのですが、
こんなに汚れてたんだ。。。。私の肌⤵⤵⤵💦って感じでちょっとショック
最初の施術ではみなさん結構とれるんですよね～、と。
施術後はお肌つるつるです♪
数回すると効果でるとのことなので、あと1回やろうかな
保険はきかず実費なので、初診料込み￥22,000でした。ちゃりーん。。。
『しばらくはしっかり保湿してくださいね』とのことで日々シートパック頑張りました！
Beauty Diary （我的美顔日記）
@cosmeさんの2021年上半期新作ベストコスメアイテム賞受賞✨
この中では一番左の雪真珠コンディショニングマスクが好きかな～♡
施術後数日はぐいぐい吸い込む感じです💛
ダイエットの方は、59kg台からなかなか動きません💦停滞期？？
地道にがんばろ～！
踏み台昇降はじめました～！
こんにちは、まりもです。
踏み台昇降はじめました～！
自分史上今まで効果があったダイエット法
☆キャベツスープダイエット
☆ウォーキング
手っ取り早く体重落としたい時はキャベツスープダイエット！
１週間で2~3kgは必ず落ちる！でもスープのまずさになかなかやる気にならないのが💦
ウォーキングも体重落ちるけど暑かったり雨だったりなかなか歩く気にならなくて。。。
ということで
踏み台昇降復活！！
体重66kg⇒59kg台にはなったけど、ここから全然落ちないので刺激を入れるためにも！
TV見ながらだとあっという間に時間たつのでおススメです♡
今日はAmazon primeで昨夜途中まで見た映画の続きを見ながら約50分！
汗もかなりかいた～！
見た映画は【グリーンブック～Green Book】
黒人差別の激しかった1960年代のアメリカ。
ジャマイカ系の天才的ピアニスト、ドクター・シャーリーと、ひょんなことから彼の運転手兼マネージャーとしてアメリカ横断ツアーに同行することになったイタリア系アメリカ人のクラブ用心棒、トニーの実話をもとにしたハートフルな物語。
話に引きこまれて50分もあっという間♡
しばらくやってみます！
ひりゅうしゅ治療
こんにちは、まりもです
ひりゅうしゅ（稗粒腫 ）を取ってきました。
最初は吹き出物？と思っていたのですが、
触ると固くて自分でつぶそうとしてもつぶせない白いぷつぷつ。。。
しばらく放置していたらある日、ぽろっと取れたものもあるんですが、
ず～～～～～っと（かれこれ1年！！）居座り続けてるやつも！
しかも大きくなってるし、頬の目立つところ😢
自然にまかせてもとれなそうと思って皮膚科にいったこところ、
吹き出物でなくひりゅうしゅというものだと。
ひりゅうしゅ（稗粒腫）
ケラチンというたんぱく質の一種が詰まった嚢胞。
新生児に多いがあらゆる年齢に生じる。
皮膚科の先生いわく
『ほっておいても大丈夫だけど、どうしても気になるなら、自分のところでは扱っていないから形成クリニックを紹介するよ』
とのことで形成クリニックを紹介してもらいました。
そして、先週クリニックにて取ってもらいました！
先生が言うには、できるのも偶然、自然にとれるのも偶然だそうです。
外科用メスで該当部分に切れ目を入れ、にきび抽出器で嚢胞を押し出すというやり方です。
全部で５個取ってもらいました。
少し出血するので、ばんそうこうを小さくカットしたものを貼ってもらい終了！
かかった時間は５分くらい。保険もきいて、お会計は1100円でした。
こんなに簡単なら早くとってもらえばよかったな～！！！
小さすぎて取れないひりゅうしゅ、またできにくくするために
hydrafacail
という
ディープクレンジング＋ピーリング
毛穴ケア＋保湿
美容液導入＋保護
３ステップのフェイシャルを紹介してもらったので予約してきました！
こちらも楽しみです♡♡♡
またレポします！
他にも、顔に毛細血管が浮き出て直径5mmほど赤くなっている部分があるんですが、これも保険がきくレザー治療ができるそうで、絶対やろうと思いました！
２週間くらいダウンタイムあるそうなので時期を選んで予約しようと思います♡
美容がんばろーとテンション上がった一日でした♡
16時間断食ダイエット
こんにちは、まりもです。
今日の体重は
59.6kg! 久々の50㎏台！！うれしーーー！
昨日から －0.45kg
しばらく続けていることは
16時間断食ダイエット
1日のうち食事をするのは24時間のうち8時間の間。残りの16時間は食事をとらないというシンプルなダイエットです。
効果としては
※胃腸、肝臓などの消化器官を休める。
※オートファジー（古い細胞がエネルギー源として使われ新し細胞を生み出すことに
よるアンチエイジング効果）
※1日の摂取カロリーが減る
などなど。
私の場合は夜19時までには食事を済ませるようにして、翌日の朝ごはんを午前11:00以降にとるようにしています。
自己流ですが、朝ごはんの前にバターコーヒーを飲んで、軽い運動を10分～40分しています。
空腹時の運動がさらに脂肪燃焼を促進するらしいです！
（何も食べないと倒れそうなので💦バターコーヒーを飲んでます）
ボクササイズのワークアウトが好きで、その日のやる気に合わせてYoutubeでワークアウトの動画を探しています。めんどくさいなーという日も7分とかの短い動画を探して必ずやるようにしています。
16時間断食ダイエットは自分にはあっているみたいで体調も良くなった気が♡
そして前より小食になりました！
アラフィフ主婦のダイエットと美容の記録
初めまして！
アラフィフ主婦、まりも です。
二の腕がまっすぐ下ろせない💦背肉の存在をひしひしと感じる💦
太ももがすれる💦写真に写った顔がでぶすぎて角度とかではごまかせない💦
と、自分史上かなり太ってることは自覚してたのですが、現実逃避で体重計を避けてました（笑）
そろそろ現実に向き合わねば！と体重計にのったのが5か月前。。。
え！？体重計壊れてない？？？
66.7㎏（ちなみに身長は164㎝）
えっと、、、かなりの衝撃でした😢
２年前のベスト体重は56.4㎏
２年で10㎏太ったってことですね。
コロナ太りとかストレス発散とかコロナ太りとか外出自粛でとか。。。
色々言い訳したいところですが、そんなことを言っても現実は変わらないのでダイエットを始めました！
5か月後の現在、の今日の体重は60.05㎏
5か月で－6.65kg！
最終的な目的は55kg
もうすぐ60㎏台をきれそうなので、ブログを始めて頑張ろうと思います！
とりあえずの目標は今月末の人間ドックまでにあと－２kg
色々と数値も気になるので健康的に痩せたいです。
ダイエットとともにアンチエイジングも頑張ります！目指せ美魔女！
ダイエットをされている方、これからしようと思ってる方、アンチエイジングや美容など色々情報交換して頑張っていければと思います。
どうぞよろしくお願いします♡♡♡
